Cardápio Brasil

 Energia
Corpo Fechado
Mente Sã

Café da Manhã

Café

Leite

Pão

Manteiga

Banana

Amendoim (Pode ser substituído por Castanha do Pará)

Tapioca

Queijo

Presunto (Em pouca quantidade)

Tomate 

Azeite (Tapioca)

Uva sem Sementes

Maçã

Almoço

Arroz

Feijão

Limão (Coloque no feijão)

Farofa

Ovo

Bife de Carne

Bife de Frango

Alface

Tomate

Cenoura

Cheiro Verde e Azeite p/ Temperar

Batata (Assada ou Frita)

Pimenta

Suco (Evite açúcar no suco, deixe ele bastante encorpado, colocando pouca água, assim não precisa de açúcar)

Ameixas (A do Brasil equivale à 7 ameixas)

Pêssego em Calda (Hidrate com leite condensado e creme de leite)

Sorvete

Mousse de Frutas

Pavê

Chá da Tarde

Chás, Frutas e Ervas (Escove os dentes com água, para os dentes não ficarem manchados. É só limpar com água, antes de passar a pasta de dentes)

Pão

Manteiga

Geléia

Evite Café (Trás vigília na parte da tarde. Mantenha sua rotina de sono saudável)

Leite

Banana (A maior fonte de vitaminas e fibras, mas você pode escolher outra fruta)

Achocolatado

Croissant (Doce, Salgado)

Jantar

Sopa (Coloque Brócolis e Queijo Parmesão)

Carne de Panela

Arroz

Evite Feijão

Estrogonofe

Macarrão (Alho e Óleo, Molho Vermelho, Molho Branco)

Evite Refeição Pesada, para sono leve.

Evite Ovo

Aperitivos e Lanches

Chocolate

Ameixas

Maçã

Doce de Gelatina (Fini), é puro colágeno (Faz bem a pele, cabelo e unhas).

Pipoca

Banana

Cookies

Queijo Coalho Assado

Amendoim

Brigadeiro

Beijinho

Picolé (Livre de Gorduras)

Comida de Rua

Pastel

Coxinha

Sorvete de Massa

Milkshake

Bolo de Pote

Refrigerante

Hambúrguer

Churros

Cachorro Quente Vegano (Evite salsicha, muita carne de má qualidade. Cenoura temperada e cozida, têm o mesmo gosto, e não trás sujeira ao organismo)

Donuts

Batata Frita

Esfiha

Pizza

Restaurantes/ Churrasco

SE ESBALDE!

Seguindo esse Cardápio, Você Pode!